今年度はすべてzoomで実施している睡眠講座「マムズサロン」が、今日で11回目になりました。講師は睡眠のスペシャリスト永持伸子さん。睡眠科学と実例に基づく具体的なアドバイスが好評です。今回は兄弟姉妹がいるときのポイントをたくさん聞くことができました。

最も印象深かったことは、「第一子を大切に」ということです。赤ちゃんができると、どうしてもそちらに手がかかります。つい、どうしても上のお兄さんやお姉さんにとっては下の子のために「お母さんを取られた」という気持ちを抱いてしまう場面が出てしまいます。それと睡眠が関係します。

今日の講座の内容ではないのですが、まず、睡眠学の基本を押さえておきましょう。質のいい睡眠は、睡眠ホルモンのメラトニンが相応しいタイミングで増えて睡眠を促します。夜に増えて昼間は減ります。その量は脳内の体内時計に従っています。

一方で、光に当たることで増える三大脳内神経伝達物質の１つであるセロトニンが脳を活発化します。朝、起きたら光を浴びることがとても大切です。併せて覚えておいて欲しいのは、メラトニンの材料がセロトニンである、ということです。よる寝るのが遅い子で、その理由が眠くなるメラトニンの分泌が少ないことによる場合、セロトニンの産生が少ない可能性もあります。

セロトニン不足は、メンタルヘルス不調に繋がり、ストレスに弱く、我慢強さや機嫌良さなどとも関係します。人が活発に活動したり、眠くなったりする「現象」の舞台裏でそれらを司っているものの不調は、いろいろなことに影響を与えています。

そして睡眠は安心して幸せな気持ちになることが、より良い睡眠を作るということです。その時、愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分岐されています。心地よい、安心した心持の中での睡眠は、とても質の高い睡眠を生みます。

さて、今日の話に戻ります。第二子ができると、二人の入眠時刻が違ってきますが、望ましいのは第二子が赤ちゃんのうちは先に寝かせてからお兄さんやお姉さんが入眠できるようにすることです。第二子ができても、お兄さんやお姉さんの安定した生活は変わらない、ということ、自分の安心できる場所は奪われない、ということを実感できるようにしてあげることが、夜の安心できる睡眠にもつながるということです。

また、お兄さんやお姉さんが不安定な時、そしてお母さんが甘えや安全基地になっているなら、第二子の対応をお父さんにやってもらうことです。夜ぐずったりしてときに、お父さんが兄や姉を連れて夜の散歩などに出かけるのではなく、お母さんが、それまでと変わらない対応を続けてあげる方がいい。お父さんの子育ては、授乳以外はお母さんと同じことができるからです。

こんな具体的なノウハウをたくさん伺うことができました。意外なポイントを発見できる睡眠講座、睡眠と昼間の姿に気になる方は、一度受講してみてはいかがでしょうか。12月は4日（金）と22日（火）です。いずれも10時から11時。無料です。c.seiga@chiyodaseiga.ed.jpまでメールでお申し込みください。

昨日の健診に続き、今日19日は歯科健診がありました。山本歯科の山本先生による検診は年２回、春と秋にお願いしています。当園は「全体的に虫歯は少ない方」だそうですが、小さい時から食後は口の中を「さっぱりさせたい」「食べ物が残っていると気持ちが悪い」「口を漱ぎたい」と思うような感覚が育つと良いですね。これは口に限らず、「清潔の自立」の基本的な態度形成に不可欠な「心情」になります。心の姿勢が育つと言うのは、そういうことです。

日本の幼児教育は、保育所も幼稚園も同じ考え方で実践されています。その考え方の根幹にあるのが「心情・意欲・態度」という非認知的能力です。最も新しい幼稚園教育要領や保育所保育指針は、それを「学びに向かう力・人間性等」という言葉で表しました。

なぜ、この話をしているのかというと、今日の夕方、午後4時台の子どもたちが、それぞれのゾーンや場所で没頭している姿に感銘を受けました。積木を積み重ねたり、あやとりをやったり、ブロックで造形したり、お絵描きをしたりしていました。その様子は素晴らしいものでした。一部の子どもたちは、昨日に続き屋上の「転がしドッチボール」を楽しんでいた時間でもあります。

昨日、今日とやってみて、はっきりと屋上の役割が見えました。今（いま）の子もどもたちにとって、あるいは今日（きょう）の子どもたちにとって、この時間も「運動遊びで身体を動かしたい」という欲求が強い子どもたちが一定数いるということです。これは、夕方も「運動ゾーン」を選ぶ子が多いことからわかっていたことですが、ただ室内の運動ゾーンとは違って屋上だと「走り回る」ことが満たされます。この単純な運動である「走り回る」ということでも、運動ゾーンと組み合わせて、より良い相乗効果を生みそうです。転がしドッチは、敏捷性が育ち、さらに情緒が安定し、落ち着いた姿を見せてくれることでしょう。

◆全園児の健康診断

認可保育園は園児の健康診断が義務化されています。乳児（０歳児クラス、ちっち組）は毎月、そのほかのクラスの子どもは年２回です。今日はその年２回のうちの２回目（１回目は春、２回目は秋）でした。ただし、１歳２歳５歳は先月10月に済んでいますので、今日は３歳と４歳の健康診断をしました。

園医さんは、医療法人社団 昌仁醫修会 瀬川記念小児神経学クリニック（星野恭子理事長）の野﨑真紀（のざき まき）先生です。発達障害の診断もできる日本小児科学会認定小児科専門医です。保育園の園医さんが小児神経系の専門医であることは、とても心強く、恵まれた環境にあると言えます。

乳幼児の心身の発達を医学的に診断してもらうと、多くのアドバイスをもらえます。食と運動の生活習慣が小児生活習慣病に影響するのと同じように、睡眠を含めた生活リズム習慣は子どもの脳の発達（心理や行動）に大きな影響を与えます。わいらんの子どもたちは、この時期に改善できる余地がかなりあります。野島先生も「ぜひ受診してほしい」とおっしゃっていました。

◆屋上を効果的に活用

屋上が広くなったことで、園庭代わりの運動スペースとして機能し始めました。すべてのクラスが時間をうまくずらして活用しています。昨日は乳児が屋上でかけっこや体操を楽しみ、にこにこ組（2歳時クラス）も今日、屋上でトランポリンを楽しみました。幼児は、今日は全園児健診で散歩にでかける時間が取れなかったので、年長児すいすい組が午睡時間に屋上で劇遊び「エルマーの冒険」をやり、午後のおやつのあとは幼児（わい、らん、すい組）が２グループに分かれて、ボール遊び（転がしドッチ）に汗を流していました。

朝の運動ゾーンでの活動、午前中の散歩や公園遊び、そして午後の運動の時間と、体を動かす機会を増やすことができそうです。乳児はベランダと散歩に加えて屋上がプラスされました。また幼児（わいらんすい全体）は今週月曜、火曜と２日続けて「佐久間公園」まで行っていますが、今日のように外へ出られない時は屋上も使って運動不足にならないように活用できるでしょう。

◆ちっちぐんぐんが福田さんの読み聞かせに集中

今日水曜日は恒例の福田さんによる読み聞かせがありましたが、にこにこ組（２歳児クラス）のあとは１階のちっち・ぐんぐん組（０歳・１歳児クラス）で読んでもらいました。

乳児への読み聞かせは、先週から始まったのですが、２回目の今日はもうよく覚えているのか、人見知りするどころか、福田さんの前に早速寄っていって座り「かぶりつき状態」に。福音館書店から届いた最新の1２月号「ひょうたん　ころころ」を含む３冊を読んでもらいました。ひょうたんがリズミカルな言葉とともに転がるたびに、ちっちさん、ぐんぐんさん、笑顔で楽しそうに見入って（聞き入って）いましたよ。（ちっちのブログもご覧ください）

子どもが地面から自分の足を離して跳べるようになるのは、２歳児クラスではっきりしてきます。両足跳びです。足ジャンケンの「ぐー」でもあるので、「ぐー跳び」と言ったりします。そんな運動が大好きな様子を捉えた、主任と担任の先生が、にこにこ組用の「トランポリン」を用意しました。

１歳２ヶ月ごろに歩行が確立した子どもたちが、その後１年半ぐらいの間に、爪先が大地から離れられるくらいまで「跳ぶ」ことができるようになりました。両足で跳べることは、足の筋力が発達するだけでは難しいことことです。ロボットにジャンプさせようとするとうまくできません。

何でも物は、横方向のモーメントが重心軸から大きくずれると倒れます。それを子どもは自分で自動的に重心軸を体幹の軸に戻すことができます。それが歩行の確立です。さらに跳んで、バランスを崩さずに姿勢を立て直し、さらに続けて跳ぶことができるようになるには、高度な姿勢の維持力が育っている証拠です。

その力が伸びようとしているから、子どもはそれを使いたがります。つまり跳びたがるようになります。その姿をみとった主任は、早速トランポリンを導入することにしたのです。身体の発達を豊かにするための環境の再構成です。先週の話し合いの成果が、こんな形で発達支援に貢献しています。昨日16日から、にこにこ組でこのトランポリンを使い始めました。

Kちゃん「ねえ、もう甘くなったかな？」

私「ん？さっきの柿？もうちょっとかかるかな。あと10日ぐらいかなあ」

Kちゃん「え〜！！（そんなに）」

この気持ちは、Kちゃんに限らず、多くの子どもが抱くパターンです。子どもは何かするときっとすぐにそうなるだろうと期待してしまうもの。いくら「１週間から10日ぐらいは待ってね」と説明しても、数時間後には「ねえ、甘くまったかな？」と聞いてくるものなのです。昔のことですが、給食のスイカの種から芽がでた時、子どもは明日にでもスイカになるかのようなイメージで毎日水をかけてました。

今日16日にやったのは、渋柿をむいて紐で吊るしたのです。

昼食を食べる前に幼児のわい、らん、すいの子どもたちに見せながら話したのですが、全員の子どもが渋柿を知りませんでした。

干し柿を知っている子が何人かいましたが、柿の皮をむいて干すということ自体を見たことはないようでした。

11月9日から14日まで、今週は毎日のように、いろいろな「会」が開かれました。保護者会が２回、職員会議が１回、クラス会議１回、防災会議１回、GT会議が１回、GTリーダー研修会が１回、そして昨日の研修会と、連日会議やミーティングや研修などが目白押しでした。それぞれが大切なものですが、これだけのことを話し合ったり、伝えあったり、考えを深めたりしながら「共有」することが「保育」という営みのために必要だということに、改めて驚きます。

情報が多すぎると消化不良を起こします。じっくりと自分のこと、ものにしていくことが大事です。何もごとも、しっかり消化して自分の血肉にしなければなりません。そのためには、自分が納得しながら物事を考えることです。そして使っていないと知識はなかったことと同じになります。忘れてしまうものです。しっかりと自分の引き出しに入り、自分の細胞になってしまえば、安心して忘れても構いません。必要な時に使えるようになります。しかし、ただ覚えていることは使う機会がないと消えてしまいます。どうしてかというと、脳の記憶の仕組みがそうなっているからです。海馬という部分に記憶される情報は何度も使う知識とつながっているものだけが残っていきます。

そういう意味で、きちんと振り返る人は強いでしょう。振り返る時に海馬への刻印が深まります。神経細胞（ニューロン）間の電気信号が何度も通過するからです。会議の内容を２４時間以内に振り返って思い出せば、その再生したところの記憶の印象は強くなり、さらにその内容を人に語るとさらにシナプスの連結が強化されます。

これと同じことが、子どもの脳の中でも起きています。心動かされたこと（面白かった、楽しかった、美味しかった、嬉しかった、おかしかった・・などなど）は、もう一度味わいたいという衝動を脳は起動させます。それが子どもの再現衝動です。その子どもの姿が「模倣」だったり、「見立て」だったり、「ごっこ」だったり、お絵かきやブロック、積木だったりと、遊びの名前は違っていても本質は同じ、レプレゼンテーション（再現＝表象）です。この時、脳内ではシナプス配線の強化が起きています。使わないシナプスの連合、しいては神経細胞が刈り取られていきます。それが発達です。

会議が多い方がいいのではなく、その会議の中身に、私たちが繰り返し考えて、世の中に実現させたい内容がどれくらいあるかどうかが大事です。同じように、子どもに何でも楽しいことをさせればいいのではなく、何度も味わうにたる質の遊びかどうかが大事です。量ではなく質という話は、脳の仕組み、頭をよくするためにも、身体を健康にするためにも大事な話ですね。

アメリカ大統領選挙の勝利演説でジョー・バイデン氏は「put away harsh rhetoric」 「人を傷つけるような言葉遣いはやめよう」と言いました（写真）。覚えておきたいフレーズです。今週の保護者会でもテーマになった事柄ですね。何度でも使いましょう。そして世界中に実現させたいものです。

5年ぶりに田口教育研究所主催の「発達障がい基礎講座」で話をしました。テーマは「困難さは私たちの意識と環境が作り出しているのかも〜障がいという概念を超えた保育を目指すために、子どもの特性理解を深めよう〜」です。３時間の内容で、保育現場の先生たちが約30人参加されました。私がこれまでの保育の経験から、実践的な視点で子どもと環境をとらえる方法を説明しました。

事前の案内には、次のように書きました。

「私たちが使っている障がいの種類や程度は、医療の診断が根拠になっています。具体的にはアメリカ精神医学会のDSMの基準が大きな影響を持っています。しかし、このような医療モデルに従うだけでいいのでしょうか。障がいは環境が作り出している面があるのではないでしょうか。その時代の価値観や環境によって、かなり違った様相になってくるのかもしれません。そのような人と人、人と環境との構造や関係を踏まえた上で、当事者のためにふさわしい生活を創り出していきませんか。」

世界保健機構（WHO）は2001年から、障がいの概念は、個人の特性だけから生まれるのではなく、環境との関係の中で生じるという定義に変えました。講義はその説明から入ったのですが、この考え方はとても大切で、どんなところで生活するか、どんな道具やサポートがあるかで、生活の質は変わります。私たち大人の意識次第で参加できる生活圏も広がります。このことは、いろいろなところに応用して、広がっていくといいと思っています。

入園相談を受けて感じたことを、ここで述べておきたいと思います。保育園が夜8時半まで２時間の延長保育がある先進国は日本ぐらいです。午後5時に終わるのが普通であり、遅くまで保育をしているのはマイナーです。２１世紀もすでに20年も経って、まだこの感覚が変わらない社会というのは、一体どうなっているのでしょうか。保育園を選んでいる方の中には「子どもの睡眠」がいかに大切かを知っておいて欲しいと思う方がいらしゃったからです。

人類は長い間、生活圏で働き子育てをしてきました。しかし産業革命以降に雇われる労働者が発明され、社会が変わって職場と住居が離れ（職住分離）、労働生産性を高めるために国家が学校教育を始め、個人の能力が測定されるようになり、小さい時から学力が発達課題以上に重視されるようになってしまいました。そんな社会はこの200年の壮大な実験に過ぎません。

しかし、どんな時代になっても、赤ちゃんは時代に合わせて生まれてきたりましません。２１世紀型の赤ちゃんが生まれてきたとか、昔に比べて変わった赤ちゃんが生まれてきた、というようなことは基本的にありません。１９世紀の赤ちゃんと、これからの赤ちゃんが、こんなに変わったね、なんてことはありません。もしあるとしたら、これからの時代は生命科学が、生殖革命をもたらし、もしかすると赤ちゃんが変わるかもしれません。しかし、大体は当面、目の前の「赤ちゃん」が教えてくれるものは、何百万年というオーダーで変わっていない特質です。

それなのに、生まれて数ヶ月の間に、育つ環境によっていろいろな発達が変わってしまいます。日本で生まれ育てば日本語を獲得し、例えばぐんぐんさんのように２歳になると「ももたろう」の歌を歌って体を動かすことができるようになります。

この環境要因の大きさを考えると、すごいことだな、と思うと同時に、社会の変化によってその環境が変わっていってしまうことが心配です。ある意味で保育園の仕事は、その時代の〈負の社会変化〉と戦っている部分があるのですが、それは保育園にいる間にできることなら手が届くのですが、睡眠サイクルとなると家庭にお願いするしかありません。

日本の場合、乳幼児の夜更かしというのは、何百万年もやったことがない、とんでもない影響を脳に与えているという事実を、一体どのくらいの子育て家庭が真剣に受け止めてくださっているでしょうか。この理解の温度差は如何ともし難い。日本はマスコミがとりあげなさ過ぎです。

そのことを真剣に考えているEUの中には、夜間営業のコンビニは増やさず、幼児向けのテレビは制限し、中学生も夜9時には寝ています。こんなに睡眠時間と質が悪化している日本人は、精神的な幸せの尺度に合わなくなっていることにすら気付いていないのです。朝からイライラしたり、眠そうだったり、体がぐったりしていたり、子どもが午前中がそういう状態であるはずはないのです。子どもの生活の質に大きな差が出てしまいます。

これは、お父さんも認識を新たにすべきです。働き方を変える観点に、子育てに必要な生活サイクルもぜひ検討してもらいたいと願っています。

小学生になると「マスク」を使い始めます。当園では子どもは基本的にマスクをしませんが、年長さんはこれから小学校へ行く準備を兼ねて、マスクをつけるときのマナーを決めました。千代田区及び小学校にお尋ねして、今年行っているマナーをお聞きしたところ、「マスク袋」を使っています。次のようなルールになっていましたので、それに合わせることにします。

（１）使ったマスクは「汚れているもの」として扱います。使ったマスクを直接、ポケットやカバンに入れたりしません。一度外したマスクはマスク袋（ビニール袋）などに入れて、カバンに入れましょう。

（２）小学校では午前と午後と最低２枚（できれば３枚）を用意してもらっているようです。昼食時に外しますので、必ず２枚は必要になります。

昨日のすいすい組（年長さん）の保護者会で説明しました。次のポスターを掲示しましたので、ご確認ください。

20201111　マスクのマナー

11日（水）の夕方、すいすい組（年長）の保護者会がありました。来年4月からは小学校生活が待っています。その生活に戸惑わないように、今の中から準備して行くことを説明しました。登校時刻を考えると何時に起きて何時に家を出ればいいのか、そのためには何時に寝るといいのか、自分でランドセルを背負って通学できるために必要な「自立」とはどんなことか、そんな話です。また、これからの園生活で、時間割に即した活動リズム作り、すいすいタイム、お手伝い保育、社会体験、学校訪問なども計画しています。

最後に、子どもの姿を語り合いましたが、テレビや映画などメディアの影響をどう考えるか、といった話になりました。子どもに与える環境は、大人の責任でもあります。小学校以降の生活には、その防波堤がなくなります。保護者の間では、そのことへの関心の度合いは異なるからです。就学すると、子どもの中で流行するものを親がコントロールしてあげないといけないことがいくつも出てきます。そのためには、異なる関心度や価値観、温度差の中で、保護者同士が落ち着いた意思疎通を通して合意点を作り上げることが欠かせなくなります。そこは小学校によってPTAを含めた取り組みの差があるでしょう。２年度目の千代田せいがでは、まだそのパイプと手段がありません。保護者支援のこれからの課題です。